Tips Wandelliederen  

Flink eten, veel drinken!

 Eet anderhalf uur voor de tocht een goede maaltijd
 Zorg dat u vooraf voldoende drinkt (water, thee)
 Drink onderweg geen koolzuurhoudende dranken en geen alcohol
Eet zoute dingen zoals worst, soep of bouillon, brood met rookvlees
Drink regelmatig, u mag geen dorst krijgen
Drink bij warm weer zoutbevattende dranken, neem echter geen zouttabletten

Lopen doet je goed!

Je krijgt een fantastisch uithoudingsvermogen
Je humeur verbeterd, je hebt helemaal geen tijd om te piekeren!
Je botten worden sterker, zo blijf je osteoporose de baas
Je ontspant van top tot teen
Je slankt er van af, in een rustig tempo verbruik je 270 calorieën per uur, in
   snel tempo 435, in heuvelachtig gebied nog meer
Met elke dag een fikse wandeling blijft het bloedsuikergehalte netjes op peil
Het helpt bij ”etalagebenen”, beenkrampen door slecht doorbloede spieren.
   Volg de stop- en start methode: wandel elke dag een half uur. Wacht als de
   pijn komt opzetten, ga door als de pijn afneemt
Het is prima tegen spataderen! Het helpt de spierpomp het bloed uit de
   laagst gelegen delen terug te pompen naar het hart.
Inschrijving De wijze van inschrijving en het bewijs van inschrijving Waarom deze website? Het ontwikkelen van deze website is een initiatief van Henzen ontwerp & communicatie.
         
Copyright © 2007 | Disclaimer | Sitemap
Designed by Henzen ontwerp & communicatie